蝴蝶升錦拼 - 火腿腸200克 豬肝200克 豬舌20

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蝴蝶升錦拼

蝴蝶升錦拼

主料:火腿腸200克 豬肝200克 豬舌200克

辅料:胡蘿蔔100克 黃瓜100克

调料:鹽4克 香油15克

做法:

1. 胡蘿蔔下入水鍋;2. 鍋內加精鹽3克煮熟撈出晾涼,斜切成斜片;3. 黃瓜切圓片,用精鹽1克拌均入味;4. 火腿腸切成半圓片;5. 豬舌切半圓片;6. 豬肝切三角片;7. 把胡蘿蔔、黃瓜、火腿、豬舌依次從盤的兩邊向中間排擺成蝴蝶狀;8. 中間放上豬舌片,呈梯形擺平;9. 擺好後淋上香油即成。

技巧:形如蝴蝶,原料多樣,葷素搭配,營養全面。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   明目食譜   滋陰食譜   其他   鹹鮮味  

蝴蝶升錦拼成分
  • 能量1236.7千卡
  • 維生素B60.88毫克
  • 蛋白質100.6克
  • 脂肪78.76克
  • 碳水化合物32.93克
  • 葉酸887.68微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇846毫克
  • 維生素A13819微克
  • 胡蘿蔔素4220微克
  • 硫胺素1.12毫克
  • 核黃素5.14毫克
  • 煙酸33.08毫克
  • 維生素C22毫克
  • 維生素E13.9毫克
  • 鈣108.88毫克
  • 磷1253毫克
  • 鉀1352.56毫克
  • 鈉4178.88毫克
  • 鎂102.08毫克
  • 鐵51.27毫克
  • 鋅14.8毫克
  • 硒90.47微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.63毫克
  • 蝴蝶升錦拼的做法,蝴蝶升錦拼怎麼做
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