荷包素米粉肉 - 豆腐(北)500克

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荷包素米粉肉

荷包素米粉肉

主料:豆腐(北)500克

辅料:荷葉20克 秈米粉(干、細)100克

调料:植物油80克 鹽3克 味精3克 醬油3克 大蔥3克 姜3克 白砂糖15克 料酒25克 香油5克

做法:

1.將豆腐切成長方形薄片;蔥、姜切絲。2.鍋置旺火上,倒入植物油,燒至六成熱後,將豆腐片入油中炸成金黃色,撈出瀝干油。3.鍋內留底油,下蔥、姜絲煸香,再加入素清湯500毫升、豆腐片、精鹽、醬油、味精、白糖、料酒,燒至豆腐入味後撈出,湯汁留用。4.將撈出的豆腐倒在盆中,加入米粉、香油拌勻(如太干,可加點燒豆腐的湯汁),將荷葉用開水燙一下,鋪在籠中,將拌好的豆腐放在荷葉上,蒸熟取出,扣入碗內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右。

贴士:荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

分類:骨質疏鬆食譜   私家菜   更年期食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

荷包素米粉肉成分
  • 能量1017.75千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質55.46克
  • 脂肪45.62克
  • 碳水化合物109.88克
  • 葉酸199.54微克
  • 膳食纖維14.26克
  • 維生素A26.17微克
  • 胡蘿蔔素157.02微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.85毫克
  • 維生素C0.21毫克
  • 維生素E45.49毫克
  • 鈣536.34毫克
  • 磷621.94毫克
  • 鉀596.55毫克
  • 鈉1640.03毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂345.2毫克
  • 鐵9.38毫克
  • 鋅6.06毫克
  • 硒15.86微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.16毫克
  • 荷包素米粉肉的做法,荷包素米粉肉怎麼做
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