四季豆拌豆腐乾 - 豆腐乾300克 四季豆200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

四季豆拌豆腐乾

四季豆拌豆腐乾

主料:豆腐乾300克 四季豆200克

调料:胡麻油10克 醬油10克 鹽3克 味精2克 姜5克 白砂糖5克

做法:

1. 豆腐乾片成小片,放在沸水中燙一下,撈出瀝淨水;2. 四季豆去掉筋絲,切抹刀片,放在溶有少許鹼的沸水中燙好,撈出放涼水中投涼,瀝干水分;3. 姜洗淨,去皮,切成末;4. 四季豆片堆放在盤子中間,豆腐乾片放於周圍,醬油、味精、精鹽、薑末、白糖、花椒油兌成調味汁,澆在豆腐片盤中即成。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     清香味  

四季豆拌豆腐乾成分
  • 能量599.71千卡
  • 蛋白質54.03克
  • 脂肪21.64克
  • 碳水化合物52.95克
  • 葉酸162.78微克
  • 膳食纖維5.56克
  • 維生素A71.4微克
  • 胡蘿蔔素428.5微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸1.92毫克
  • 維生素C12.2毫克
  • 維生素E41.47毫克
  • 鈣1019.91毫克
  • 磷943.63毫克
  • 鉀715.2毫克
  • 鈉2165.76毫克
  • 碘138.84微克
  • 鎂264.25毫克
  • 鐵18.73毫克
  • 鋅5.92毫克
  • 硒1.14微克
  • 銅2.55毫克
  • 錳4.59毫克
  • 四季豆拌豆腐乾的做法,四季豆拌豆腐乾怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化