魚頭泡餅 - 鰱魚頭500克

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魚頭泡餅

魚頭泡餅

主料:鰱魚頭500克

辅料:豬肋條肉(五花肉)150克 油餅200克

调料:小蔥25克 辣椒(紅、尖、干)2克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 生抽10克 番茄醬15克 鹽3克 味精1克 花生油100克

做法:

1. 將鰱魚頭洗淨,改刀(就是把魚頭從下顎分成相連的兩片);2. 把五花肉切成長片,放入盤中待用;3. 煎好的油鹽餅切成大小差不多一樣的菱形放入另一個盤中;4. 香蔥切成2厘米的蔥段,放入碗中待用;5. 蔥、姜切成末;6. 蒜切成蒜片留用;7. 在炒鍋中倒入花生油,將油燒至六成熱,把鰱魚頭下到鍋裡;8. 炸至魚頭成金黃色,熟透,用笊籬撈出控淨油,放入盤中待用; 9. 在炒鍋內重新加油,把切好的五花肉片放入,再把切好的蔥、姜、蒜、辣椒等加入鍋內,一起炒香;10. 然後加入生抽、番茄醬等再炒兩下,把適量的老湯倒入鍋裡;11. 把炸好的魚頭放入,再加入鹽、味精等調料,用大火把鍋燒開;12. 改成小火燜上20分鐘左右,起鍋,裝盤;13. 把切好的油鹽餅放在盤的一側,然後灑上切好的香蔥段即可。

技巧:1. 五花肉不要散亂地放在盤中,可以把它層疊地鋪在魚頭上面;2. 在盤邊可以用黃瓜片做修飾,胡蘿蔔、香菜都可以擺出一個造型來,讓這道菜的顏色更加豐富;3. 本品有油炸過程,需備花生油約1000克。

分類:家常菜     鹹鮮味  

魚頭泡餅成分
  • 能量1788.72千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質16.72克
  • 脂肪188.85克
  • 碳水化合物7.55克
  • 葉酸9.8微克
  • 膳食纖維1.93克
  • 膽固醇163.5毫克
  • 維生素A52.75微克
  • 胡蘿蔔素226.4微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸4.8毫克
  • 維生素C6.1毫克
  • 維生素E43.15毫克
  • 鈣56.3毫克
  • 磷204.55毫克
  • 鉀603.31毫克
  • 鈉2033.76毫克
  • 碘0.06微克
  • 鎂48.05毫克
  • 鐵5.51毫克
  • 鋅3.4毫克
  • 硒6.25微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.93毫克
  • 魚頭泡餅的做法,魚頭泡餅怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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