甜面醬拌黃瓜丁 - 黃瓜300克

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甜面醬拌黃瓜丁

甜面醬拌黃瓜丁

主料:黃瓜300克

辅料:辣椒(青、尖)70克 香菜50克

调料:小蔥30克 甜面醬50克 黃醬10克 鹽3克 香油10克 味精2克

做法:

1. 黃瓜冼淨,剖開,挖去籽,切成小丁;2. 青辣椒去蒂和籽後洗淨切成小丁;3. 香菜和小蔥洗淨,切成小丁;4. 將黃瓜丁、香菜丁和小蔥丁同放在盤內,加精鹽、味精拌勻;5. 炒鍋置火上燒熱,加入香油,待油熱後,倒入甜面醬和黃醬煸炒數分鐘,加入青辣椒丁,炒勻停火;6. 將醬鏟入黃瓜丁盤內,拌勻即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   糖尿病食譜   痛風食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜     醬香味  

甜面醬拌黃瓜丁成分
  • 能量260.06千卡
  • 蛋白質9.52克
  • 脂肪11.52克
  • 碳水化合物34.26克
  • 葉酸169.24微克
  • 膳食纖維5.03克
  • 維生素A227.2微克
  • 胡蘿蔔素1363微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸3.42毫克
  • 維生素C100.7毫克
  • 維生素E10.63毫克
  • 鈣106.76毫克
  • 磷109.48毫克
  • 鉀471毫克
  • 鈉2780.68毫克
  • 碘7.53微克
  • 鎂50.4毫克
  • 鐵4.9毫克
  • 鋅1.33毫克
  • 硒5.2微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.79毫克
  • 甜面醬拌黃瓜丁的做法,甜面醬拌黃瓜丁怎麼做
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