灰樹花包子
主料:小麥麵粉600克
辅料:灰樹花180克 木耳(水發) 80克 油麵筋60克 油菜200克 酵母3克
调料:白砂糖5克 香油2克 鹽3克
做法:
1.將灰樹花洗淨撕碎;水發黑木耳、油麵筋洗淨後切成細粒。2.青菜洗淨,以沸水略燙後撈出,用水冷卻後瀝干水分、切成細粒。3.炒鍋燒熱,放入香油至六分熱,加入灰樹花末、黑木耳末、油麵筋末、鹽、白糖、煸炒熟,起鍋時再加青菜末拌勻,最後淋上香油即成餡心。4.將麵粉加鮮酵母用溫水調成糊狀,揉成麵團,蓋上布,青置2小時發酵。 5.麵團脹發膨鬆時做成圓皮坯,內包餡心,做成包子,靜置15分鐘之後再放入蒸籠,蒸10分鐘即可。技巧:灰樹花干品食用前用溫水加薑片浸泡後,用清水沖洗,同時撕成碎片(千萬不能用刀切),再根據不同的食用法進行燒煮。
贴士:功效:去毒消腫,補益肝腎。本品營養豐富,含有維生素A、B、C、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等物質,能滋腸益胃、補氣和血,尤其適合子宮頸癌、乳腺癌患者食用。中醫認為:灰樹花性平味甘,能利水滲濕;黑木耳性平味甘,可涼血止血;油麵筋性涼味甘,能和中解熱、止煩渴;青菜性平味甘,能解熱除煩、通利腸胃。