番茄腰柳 - 豬裡脊肉25克

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番茄腰柳

番茄腰柳

主料:豬裡脊肉25克

辅料:玉蘭片25克 金華火腿25克 黃瓜25克

调料:番茄醬200克 植物油750克 小麥麵粉10克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)5克 醋2克 料酒2克 味精2克

做法:

1.將豬裡脊肉橫切成均勻段,每段正面均勻切成斜刀口,距離同正面,切好後滾上一層麵粉。2.將黃瓜、玉蘭片、火腿分別切成小丁;在番茄醬內加入雞湯、料酒、醋、白糖、鹽、味精、濕澱粉和清水,調和成芡汁。3.炒鍋注油燒至八成熱,放入裡脊肉炸約3分鐘,撈出後切成片,整齊地碼入盤中。4.炒鍋留底油燒熱,放入黃瓜、玉蘭片、火腿丁,翻炒幾下,倒入芡汁,待熟後,倒在盤中碼好的裡脊肉片上即可。 

技巧:本品加入雞湯口感更好。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   青少年食譜   焦溜   原本味  

番茄腰柳成分
  • 能量365.18千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質22.24克
  • 脂肪9.78克
  • 碳水化合物54.34克
  • 葉酸11.66微克
  • 膳食纖維7.54克
  • 膽固醇38.25毫克
  • 維生素A10微克
  • 胡蘿蔔素22.5微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸14毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E9.68毫克
  • 鈣76.49毫克
  • 磷337.94毫克
  • 鉀2176.9毫克
  • 鈉312.76毫克
  • 碘0.29微克
  • 鎂93.69毫克
  • 鐵4.31毫克
  • 鋅2.66毫克
  • 硒6.17微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳0.82毫克
  • 番茄腰柳的做法,番茄腰柳怎麼做
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