奶油菠菜泥湯 - 菠菜75克 雞蛋50克

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奶油菠菜泥湯

奶油菠菜泥湯

主料:菠菜75克 雞蛋50克

辅料:麵包屑10克 奶油350克

调料:鹽2克 味精1克 胡椒粉1克

做法:

1. 菠菜擇洗乾淨,用沸水燙飲,用冷水浸涼,擠去水分,剁成細泥;2. 將熟雞蛋剝去皮洗淨,切成兩半;3. 食用前3分鐘將菠菜泥放入奶油湯內攪勻燒至微沸;4. 裝盤後在湯內仰放上切開的熟雞蛋,單獨配麵包丁,撒上調味品即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

奶油菠菜泥湯成分
  • 能量3193.25千卡
  • 蛋白質12.97克
  • 脂肪344.52克
  • 碳水化合物16.2克
  • 葉酸122.58微克
  • 膳食纖維1.32克
  • 膽固醇1024毫克
  • 維生素A1521.85微克
  • 胡蘿蔔素2190.6微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸0.7毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E9.19毫克
  • 鈣130.86毫克
  • 磷151.61毫克
  • 鉀1113.81毫克
  • 鈉1989.02毫克
  • 碘31.68微克
  • 鎂56.89毫克
  • 鐵6.89毫克
  • 鋅1.52毫克
  • 硒10.45微克
  • 銅1.63毫克
  • 錳0.54毫克
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鹹鮮味美食
 
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