豉汁酸辣魚 - 鱸魚300克

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豉汁酸辣魚

豉汁酸辣魚

主料:鱸魚300克

调料:豆豉40克 泡椒30克 大蒜(白皮)15克 薑汁15克 胡椒粉3克 醋10克 豬網油80克 蔥白25克 鹽4克 味精3克 蝦油20克 植物油80克

做法:

1. 活鱸魚去鰓、鱗、內臟,洗淨,用刀在魚兩側橫劃4刀,深至魚骨,放入盆內加鹽、薑汁酒、胡椒粉拌勻,醃5分鐘,放入沸水鍋內汆除血水,撈出;2. 泡紅辣椒切成圈;蔥白切段;豬網油洗淨,瀝干水分;3. 鍋內加植物油少許,燒至五成熱,放入永川豆豉,泡紅辣椒圈炒香;4. 豬網油平鋪在菜墩上,放入醃漬的鱸魚,加入炒豆豉、泡紅辣椒圈、蔥白段包好,裝入盤入籠,用旺火蒸熟,取出,撕去豬網油不用,換淨盤盛魚,撒上胡椒粉待用;5. 炒鍋置火上,加植物油,燒至四成熱,下蒜蓉、蝦油、鹽、味精、醋調勻,澆在盤內魚上即成。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   補氣食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

豉汁酸辣魚成分
  • 能量1128.45千卡
  • 蛋白質68.24克
  • 脂肪82.57克
  • 碳水化合物31克
  • 膳食纖維2.92克
  • 膽固醇346毫克
  • 維生素A131.75微克
  • 胡蘿蔔素21.3微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸9.96毫克
  • 維生素C5.3毫克
  • 維生素E36.23毫克
  • 鈣444.34毫克
  • 磷793.13毫克
  • 鉀1033.9毫克
  • 鈉2496.36毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂205.93毫克
  • 鐵10.46毫克
  • 鋅10.49毫克
  • 硒102.17微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳2.36毫克
  • 豉汁酸辣魚的做法,豉汁酸辣魚怎麼做
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酸辣味美食
 
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