炒肉拌豆乾 - 油皮200克 豬肉(瘦)200克

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炒肉拌豆乾

炒肉拌豆乾

主料:油皮200克 豬肉(瘦)200克

调料:菜籽油20克 植物油30克 醬油20克 醋10克 味精1克 大蒜(白皮)20克 香油5克 辣椒油15克 鹽4克

做法:

1. 將瘦肉切成細絲;2. 干豆腐(油皮)切成相同粗細的絲待用;3. 將大蒜砸成蒜泥;4. 將鍋置火上,注入油;5. 油熱後放入肉絲炒熟,裝盤待用;6. 干豆腐絲放入沸水鍋中焯一遍,而後投入涼開水中過涼,瀝干水分裝盤;7. 將醋、醬油、味精、辣椒油、蒜泥、香油、精鹽放入碗中調拌勻;8. 將豆腐絲碼在盤底,再將肉絲放在上面,將兌好的味汁澆淋在上面,即可調拌均勻供食。

分類:家常菜     酸辣味  

炒肉拌豆乾成分
  • 能量1551.28千卡
  • 蛋白質146.43克
  • 脂肪98.46克
  • 碳水化合物36.3克
  • 葉酸16.3微克
  • 膳食纖維16.46克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A188.7微克
  • 胡蘿蔔素600.5微克
  • 硫胺素1.54毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸13.02毫克
  • 維生素C1.4毫克
  • 維生素E122.75毫克
  • 鈣516.38毫克
  • 磷1441.64毫克
  • 鉀2527.9毫克
  • 鈉2966.78毫克
  • 碘13.88微克
  • 鎂445.45毫克
  • 鐵32.76毫克
  • 鋅14.8毫克
  • 硒24.71微克
  • 銅2.66毫克
  • 錳6.1毫克
  • 炒肉拌豆乾的做法,炒肉拌豆乾怎麼做
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酸辣味美食
 
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