甜杏仁粥 - 甜杏仁100克 粳米100克

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甜杏仁粥

甜杏仁粥

主料:甜杏仁100克 粳米100克

调料:冰糖100克

做法:

1. 將甜杏仁洗淨;2. 粳米洗淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;3. 鍋中加入約2000毫升冷水,將甜杏仁和粳米放入,用旺火煮沸;4. 多攪拌幾次,再改用小火熬煮;5. 待米爛粥成時,加入冰糖調好味,即可盛起食用。

技巧:甜杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   美容養顏食譜   冬季養生食譜     甜味  

甜杏仁粥成分
  • 能量1302千卡
  • 蛋白質30.2克
  • 脂肪46克
  • 碳水化合物200.6克
  • 膳食纖維8.6克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸1.3毫克
  • 維生素C26毫克
  • 維生素E19.54毫克
  • 鈣131毫克
  • 磷148毫克
  • 鉀204毫克
  • 鈉13.4毫克
  • 碘8.4微克
  • 鎂214毫克
  • 鐵4.7毫克
  • 鋅5.96毫克
  • 硒18.15微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳2.13毫克
  • 甜杏仁粥的做法,甜杏仁粥怎麼做
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