雞茸香菇 - 雞胸脯肉200克 香菇(鮮)75克

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雞茸香菇

雞茸香菇

主料:雞胸脯肉200克 香菇(鮮)75克

辅料:金華火腿25克 雞蛋清150克

调料:鹽2克 味精1克 黃酒10克 豬油(煉製)50克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將雞脯肉洗淨,撕去皮、膜,用刀批切去筋膜,放砧板上斬成茸,放入大碗內。香菇洗淨,去蒂,擠去水,一切為二。 2.雞蛋清放入盆內。用方頭竹筷抽打上勁,倒入雞茸內,加味精、濕澱粉25克(澱粉15克加水)、紹酒5克拌勻,再下精鹽1克拌勻成雞糊。 3.炒鍋置中火上,倒入豬油500克燒至四成熱,倒入雞糊打散,待其成熟,出鍋倒入漏勺瀝去油。炒鍋複製火上,放油少許燒熱,下香菇炒出香味,烹紹酒5克,倒入雞清湯燒沸,下成熟的雞糊,放精鹽1克,炒勻,出鍋裝盆,撒上火腿末即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   家常菜   補虛養身食譜   生炒   鹹鮮味  

雞茸香菇成分
  • 能量949.68千卡
  • 蛋白質62.6克
  • 脂肪67.18克
  • 碳水化合物26.69克
  • 葉酸30.98微克
  • 膳食纖維2.52克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A50.5微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸24.67毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 維生素E3.1毫克
  • 鈣29.39毫克
  • 磷529.64毫克
  • 鉀978.12毫克
  • 鈉1116.15毫克
  • 鎂94.71毫克
  • 鐵4.7毫克
  • 鋅2.2毫克
  • 硒36.74微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.33毫克
  • 雞茸香菇的做法,雞茸香菇怎麼做
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