香菇薏菱湯 - 香菇(鮮)30克 薏米30克 菱角

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香菇薏菱湯

香菇薏菱湯

主料:香菇(鮮)30克 薏米30克 菱角90克

做法:

1. 香菇洗淨泥沙;2. 薏苡仁淘洗乾淨;3. 菱角洗淨,帶殼切開;4. 香菇、薏苡仁、菱角放入鍋內,加入適量開水,放在火上,燒開;5. 轉用文火熬成濃汁去渣即成。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   夏季養生食譜   神經衰弱食譜   清熱解毒食譜     清香味  

香菇薏菱湯成分
  • 能量201千卡
  • 蛋白質8.55克
  • 脂肪1.17克
  • 碳水化合物42.15克
  • 葉酸12.39微克
  • 膳食纖維3.12克
  • 維生素A1.8微克
  • 胡蘿蔔素9微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸2.55毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E0.62毫克
  • 鈣19.5毫克
  • 磷164.7毫克
  • 鉀470.7毫克
  • 鈉6.72毫克
  • 鎂73.8毫克
  • 鐵1.71毫克
  • 鋅1.26毫克
  • 硒1.7微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.83毫克
  • 香菇薏菱湯的做法,香菇薏菱湯怎麼做
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