清蒸茄子 - 茄子 500克

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清蒸茄子

清蒸茄子

主料:茄子 500克

辅料:香菇(鮮)50克

调料:味精2克 黃酒10克 鹽5克 香油10克 大蔥10克 姜5克 色拉油25克

做法:

1.將茄子洗淨,去皮,切滾刀塊;水發冬菇去蒂,除去雜質,洗淨;蔥洗淨切段,姜洗淨切片。2.取一大碗,碗底碼上冬菇,上面鋪放茄塊,均勻撒上精鹽和味精,加入燒熱的油、紹酒和清湯適量,再擺上蔥段和薑片,加蓋,入籠架在水鍋上用旺火蒸半小時,取出去掉蔥、姜,淋入麻油即成。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   清熱去火食譜   清蒸   清香味  

清蒸茄子成分
  • 能量445.36千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.79克
  • 脂肪36.11克
  • 碳水化合物28.82克
  • 葉酸83.16微克
  • 膳食纖維8.52克
  • 維生素A42.5微克
  • 胡蘿蔔素264.9微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸4.15毫克
  • 維生素C26毫克
  • 維生素E30.56毫克
  • 鈣136.1毫克
  • 磷147.43毫克
  • 鉀749.13毫克
  • 鈉2159.11毫克
  • 碘5.5微克
  • 鎂76.04毫克
  • 鐵3.03毫克
  • 鋅1.93毫克
  • 硒3.87微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳1.03毫克
  • 清蒸茄子的做法,清蒸茄子怎麼做
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