木瓜生薑蜂蜜粥
主料：粳米100克
辅料：木瓜10克 姜10克
调料：蜂蜜10克
做法：
將木瓜片裝入布袋中，與淘淨的粳米、洗淨的生薑片同入鍋中，加水適量，煮成稠粥，粥將成取出藥袋，趁溫加入蜂蜜，調勻即成。技巧：1. 此粥具有祛濕舒筋，散寒止痛的作用。2. 木瓜可治濕痺，近代實驗研究發現，木瓜有較強的鎮痛作用。3. 生薑辛溫散寒，也有鎮痛作用。4. 經觀察，本食療方對偏於濕盛的小關節酸痛、經脈拘攣類的風濕性關節炎老人有效。
贴士：粳米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」