韭香海蜇 - 海蜇皮300克

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韭香海蜇

韭香海蜇

主料:海蜇皮300克

辅料:韭菜50克

调料:味精3克 姜5克 大蔥5克 香油5克 醋5克 大蒜(白皮)10克

做法:

1.海蜇切成細絲,在熱水中燙一下迅速撈出,立即浸泡在冷水中,洗去雜質,瀝去水分後放入盆內。2.海蜇絲的盆中撒上蔥絲、薑末、蒜茸、韭菜段和味精,淋入醋和香油,拌勻裝盤即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:私家菜   清熱去火食譜   便秘食譜     清香味  

韭香海蜇成分
  • 能量178.29千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質14.2克
  • 脂肪6.17克
  • 碳水化合物18.26克
  • 葉酸31.44微克
  • 膳食纖維2.02克
  • 膽固醇24毫克
  • 維生素A135.45微克
  • 胡蘿蔔素812.7微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸1.23毫克
  • 維生素C2.05毫克
  • 維生素E10.27毫克
  • 鈣484.25毫克
  • 磷131.62毫克
  • 鉀668.62毫克
  • 鈉1238.97毫克
  • 鎂389.96毫克
  • 鐵15.32毫克
  • 鋅1.97毫克
  • 硒47.78微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.8毫克
  • 韭香海蜇的做法,韭香海蜇怎麼做
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