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扁豆粟米粥 - 小米50克

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扁豆粟米粥

扁豆粟米粥

主料：小米50克

辅料：扁豆30克黨參10克

做法：

1. 扁豆和黨參同煎，去渣取汁待用；2. 在煎好的汁中加入粟米同煮。

技巧：小米：小米忌與杏仁同食。黨參：不宜與藜蘆同用。

分類：特色菜脾調養食譜防暑食譜氣血雙補食譜滋陰食譜煮清香味

扁豆粟米粥成分

能量188.6千卡
蛋白質5.26克
脂肪1.56克
碳水化合物41.31克
葉酸39.23微克
膳食纖維2.93克
維生素A7.5微克
胡蘿蔔素45微克
硫胺素0.17毫克
核黃素0.05毫克
煙酸0.79毫克
維生素C3.9毫克
維生素E0.88毫克
鈣15.4毫克
磷95.2毫克
鉀220.9毫克
鈉1.44毫克
碘1.85微克
鎂35.2毫克
鐵1.37毫克
鋅1.62毫克
硒1.64微克
銅0.24毫克
錳0.29毫克
扁豆粟米粥的做法，扁豆粟米粥怎麼做

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