枸杞滑溜裡脊片 - 豬裡脊肉250克

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枸杞滑溜裡脊片

枸杞滑溜裡脊片

主料:豬裡脊肉250克

辅料:枸杞子50克 木耳(水發) 25克 竹筍25克 豌豆25克 雞蛋清40克

调料:澱粉(豌豆)12克 鹽2克 植物油20克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 醋2克 黃酒5克 味精1克 豬油(煉製)15克

做法:

1.將枸杞子分兩份,一份加水煮提取兩次,得枸杞子濃縮汁約25毫升;另一份洗淨,蒸熟;2.豬裡脊肉抽去白筋,切成片,用蛋清、水澱粉、食鹽抓勻漿好,投入熱油中滑開、滑透,撈出控油;3.木耳泡透,撕成小片;冬筍切片;4.蔥姜切絲,蒜切片;5.鍋內油熱時投入木耳、冬筍和豌豆,加蔥、姜、蒜、香醋、料酒、食鹽翻炒片刻;6.加入熟枸杞子、肉片、枸杞子濃縮汁和清湯,翻炒片刻,加入水澱粉勾流水芡翻炒即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約300克。

贴士:1. 滋陰補血,明目健身。2. 適用於體虛乏力、神疲、血虛眩暈、心悸、腎虛陽痿、腰痛等症。3. 現多用於貧血、性功能低下、神經衰弱、糖尿病等。

分類:滋陰食譜   補血食譜   壯腰健腎食譜   糖尿病食譜   延緩衰老食譜   滑溜   鹹鮮味  

枸杞滑溜裡脊片成分
  • 能量765.62千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質65.93克
  • 脂肪35.72克
  • 碳水化合物55.52克
  • 葉酸42.88微克
  • 膳食纖維10.65克
  • 膽固醇151.45毫克
  • 維生素A841.25微克
  • 胡蘿蔔素4948.2微克
  • 硫胺素1.51毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸16.02毫克
  • 維生素C29.7毫克
  • 維生素E5.44毫克
  • 鈣75.36毫克
  • 磷635.01毫克
  • 鉀1310.7毫克
  • 鈉1144.24毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂154.9毫克
  • 鐵9.56毫克
  • 鋅7.2毫克
  • 硒23.4微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳1.52毫克
  • 枸杞滑溜裡脊片的做法,枸杞滑溜裡脊片怎麼做
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