芙蓉蝦 - 河蝦500克

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芙蓉蝦

芙蓉蝦

主料:河蝦500克

辅料:辣椒(紅、尖)20克

调料:大蒜(白皮)15克 大蔥5克 植物油10克 黃酒5克 胡椒粉1克 香菜5克 醬油5克

做法:

1.蝦由背部切開兩邊,洗淨並瀝干水分,放入紹酒、胡椒面拌勻。2.將蝦排放碟上,放上蒜茸,包上微波保鮮紙,放入爐內,用高火煮3分鐘,取出。3.將油放入小碗內,用高火加熱約1分鐘,再放入蔥粒及紅椒粒。4.將香菜放蝦上面,淋上熟油。再淋上醬油,即可食用。

技巧:河蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:微波食譜   通乳食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

芙蓉蝦成分
  • 能量473.02千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質83.56克
  • 脂肪12.17克
  • 碳水化合物18.79克
  • 葉酸8.02微克
  • 膳食纖維1.02克
  • 膽固醇1200毫克
  • 維生素A297.45微克
  • 胡蘿蔔素344.3微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸0.51毫克
  • 維生素C32.4毫克
  • 維生素E26.94毫克
  • 鈣1651.82毫克
  • 磷983.22毫克
  • 鉀1773.49毫克
  • 鈉963.49毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂318.63毫克
  • 鐵21.19毫克
  • 鋅11.53毫克
  • 硒149.31微克
  • 銅3.28毫克
  • 錳1.54毫克
  • 芙蓉蝦的做法,芙蓉蝦怎麼做
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