瓜盅粉蒸雞 - 雞1500克

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瓜盅粉蒸雞

瓜盅粉蒸雞

主料:雞1500克

辅料:稻米70克 糯米30克

调料:白酒15克 醬油20克 草果1克 小蔥15克 八角2克 鹽10克 茴香籽[小茴香籽]3克 味精3克 豬油(煉製)5克

做法:

1. 將南瓜外皮雕刻成金雞形圖案,切下帶蒂的一頭為瓜蓋,去盡內瓤,成為容器,下熱油鍋「拉」一下;2. 將活雞宰殺,煺毛,去頭爪,內臟,帶骨斬成3 厘米方塊,入瓷盆;3. 雞瓷盆內再下鹽、鹹、甜醬油各10克、白酒汁、味精、蔥白、草果(碾碎)、八角(碾碎)、茴香籽(碾礁),醃漬二三小時;4. 大米、糯米炒香後,碾成粗粉;5. 將雞塊拌上米粉,再加熟豬油拌勻,上籠用旺火蒸熟;6. 取出雞肉,放入南瓜盅內,上籠蒸15 分鐘;7. 蒸熟的雞肉南瓜盅取出趁熱上桌。

技巧:1. 雞塊要先醃漬入味,至少需2~3 小時;2. 蒸米粉雞塊,旺火氣足,蒸約2 小時左右,以酥爛為度,裝入南瓜盅內再蒸,約15 分鐘,時間過長,南瓜盅變形,造型不美;3. 需準備老南瓜1個,去盡內瓤,作蒸盅用。

贴士:老南瓜,含胡蘿蔔素、糖類和澱粉較多,還有化酶,能把不溶解的蛋白質變為可溶性蛋白質,使人體易於吸收,食、藥兼優。中醫認為南瓜味甘、性溫,能補中益氣,化痰排膿,解毒殺蟲。

分類:滇黔菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   粉蒸   清香味  

瓜盅粉蒸雞成分
  • 能量2975.92千卡
  • 蛋白質299.94克
  • 脂肪147.39克
  • 碳水化合物104.25克
  • 葉酸26.92微克
  • 膳食纖維2.86克
  • 膽固醇1594.65毫克
  • 維生素A744.08微克
  • 胡蘿蔔素136.4微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素1.45毫克
  • 煙酸86.7毫克
  • 維生素C3.15毫克
  • 維生素E11.14毫克
  • 鈣204.6毫克
  • 磷2509.18毫克
  • 鉀4006.48毫克
  • 鈉6285.29毫克
  • 碘2.09微克
  • 鎂369.4毫克
  • 鐵25.28毫克
  • 鋅18.55毫克
  • 硒179.31微克
  • 銅1.44毫克
  • 錳2.36毫克
  • 瓜盅粉蒸雞的做法,瓜盅粉蒸雞怎麼做
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