燒溜土豆盒 - 土豆(黃皮)250克

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燒溜土豆盒

燒溜土豆盒

主料:土豆(黃皮)250克

辅料:澱粉(玉米)50克 青椒25克 雞蛋50克 豬肉(肥瘦)50克 蝦米10克

调料:色拉油120克 大蔥10克 姜10克 鹽5克 味精2克 香油2克

做法:

1. 土豆洗淨去皮切成2毫米厚的片;2. 用酒盅按成大約直徑3厘米的圓片40片;3. 尖青椒切成小滾刀塊;4. 海米切成米粒丁;5.把蔥姜洗淨切末;6.  把豬肉(剁餡)、蔥薑末、海米丁、精鹽、味精、玉米澱粉5克調和成餡;7. 再把調好的餡分成20份,分別放在20個土豆圓片上;8. 再用另外20個土豆圓片蓋好按實,即成土豆盒生坯;9. 把雞蛋液,玉米澱粉40克加適量水和成糊;10. 鍋內放油加熱至六成熱時,把土豆盒生坯逐個掛滿蛋粉糊;11. 下油中炸好撈出;12. 另用鍋放25克油,加熱放蔥丁、薑末炒幾下;13. 再放100克鮮湯,隨之放入味精、精鹽、尖於椒塊和炸好的土豆盒;14. 湯沸時用玉米澱粉攏芡,點明油,淋麻油出鍋裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約1250克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

燒溜土豆盒成分
  • 能量1758.32千卡
  • 維生素B60.69毫克
  • 蛋白質26.06克
  • 脂肪145.49克
  • 碳水化合物93.45克
  • 葉酸119.91微克
  • 膳食纖維3.91克
  • 膽固醇385毫克
  • 維生素A148.75微克
  • 胡蘿蔔素123.4微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸3.26毫克
  • 維生素C53.7毫克
  • 維生素E89.69毫克
  • 鈣129.8毫克
  • 磷350.18毫克
  • 鉀1182.28毫克
  • 鈉2736.78毫克
  • 碘27.25微克
  • 鎂108.84毫克
  • 鐵6.86毫克
  • 鋅4.44毫克
  • 硒22.46微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳0.8毫克
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鹹鮮味美食
 
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