韭菜花拌豆腐 - 豆腐(南)250克

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韭菜花拌豆腐

韭菜花拌豆腐

主料:豆腐(南)250克

辅料:香菜25克 韭菜花25克

调料:香油25克 醬油10克 鹽1克 味精1克

做法:

1.將豆腐放入碗內,澆入沸水浸燙片刻,撈出晾涼,瀝淨水分,切成1厘米見方的小丁;香菜洗淨,用冷開水再泡洗,瀝淨,切細末;韭菜花擇洗乾淨切成細末備用。2.將豆腐丁放入盤內,撒上香菜末、加麻油、醬油、精鹽、味精和韭菜花末,攪拌均勻即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   美容養顏食譜   更年期食譜   老人食譜   高脂血症食譜     清香味  

韭菜花拌豆腐成分
  • 能量451.23千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質15.66克
  • 脂肪39.54克
  • 碳水化合物12.62克
  • 葉酸102.18微克
  • 膳食纖維4.32克
  • 維生素A48.25微克
  • 胡蘿蔔素290微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸3.22毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E31.95毫克
  • 鈣315.57毫克
  • 磷222.69毫克
  • 鉀486.88毫克
  • 鈉1070.36毫克
  • 碘0.62微克
  • 鎂113.94毫克
  • 鐵4.66毫克
  • 鋅1.34毫克
  • 硒3.37微克
  • 銅10.06毫克
  • 錳0.27毫克
  • 韭菜花拌豆腐的做法,韭菜花拌豆腐怎麼做
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