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鴿蛋百蓮湯 - 鴿蛋75克百合(干)20克蓮子30克

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鴿蛋百蓮湯

鴿蛋百蓮湯

主料：鴿蛋75克百合(干)20克蓮子30克

调料：白砂糖20克

做法：

鴿蛋煮熟去殼，與百合、蓮子肉加水煮熟，加白糖調味即可。

技巧：1. 鴿蛋能滋腎益氣，百合清心肺、養五臟，蓮子交心腎、固精氣；三味合用，能治陰虛火旺。2. 益腎固精。適用於陰虛火旺而致的陽痿、早洩。

分類：補陽食譜補虛養身食譜營養不良食譜高脂血症食譜煮清香味

鴿蛋百蓮湯成分

能量379.3千卡
維生素B60.27毫克
蛋白質14.6克
維生素B123.17微克
脂肪12.7克
泛酸0.46毫克
碳水化合物56.86克
葉酸71.52微克
膳食纖維1.24克
生物素9微克
膽固醇360毫克
維生素D1.5微克
維生素A24.75微克
硫胺素0.12毫克
核黃素0.09毫克
煙酸1.5毫克
維生素C1.5毫克
維生素E3.06毫克
鈣114.5毫克
磷342.5毫克
鉀413.6毫克
鈉66.07毫克
鎂99.6毫克
鐵5.46毫克
鋅2.32毫克
硒15.46微克
銅0.73毫克
錳2.6毫克
鴿蛋百蓮湯的做法，鴿蛋百蓮湯怎麼做

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