清燉羊頭蹄 - 羊頭肉500克 羊蹄肉200克

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清燉羊頭蹄

清燉羊頭蹄

主料:羊頭肉500克 羊蹄肉200克

辅料:腐竹80克 荸薺150克 棗(干)30克

调料:香菇(鮮)80克 醬油5克 味精2克

做法:

1. 先將羊頭、蹄洗淨,放沸水中燙片刻,取出刮去小毛,用刀切開兩邊後斬件,再放入沸中燙片刻,以去除羊膻味,取出放燉盅內;2. 馬蹄(荸薺)去皮洗淨;3. 冬菇浸軟洗淨去蒂;4. 紅棗去核,與腐竹等一起放入燉盅內,注入沸水約八成滿,蓋上盅蓋,放入沸水鍋內隔水燉約三小時至酥,原盅端出供用。

分類:私家菜   補陽食譜   壯腰健腎食譜   陽痿早洩食譜   肢寒畏冷食譜   清燉   原本味  

清燉羊頭蹄成分
  • 能量558.61千卡
  • 蛋白質41.28克
  • 脂肪18.06克
  • 碳水化合物64.68克
  • 葉酸165.73微克
  • 膳食纖維6.96克
  • 維生素A5.1微克
  • 胡蘿蔔素33微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸3.65毫克
  • 維生素C15.5毫克
  • 維生素E23.25毫克
  • 鈣93.7毫克
  • 磷361.18毫克
  • 鉀1091.53毫克
  • 鈉498.78毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂102.34毫克
  • 鐵15.48毫克
  • 鋅4.25毫克
  • 硒8.83微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳2.59毫克
  • 清燉羊頭蹄的做法,清燉羊頭蹄怎麼做
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