鮮溜雞米 - 雞胸脯肉150克

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鮮溜雞米

鮮溜雞米

主料:雞胸脯肉150克

辅料:慈姑25克 金華火腿25克 雞蛋清38克

调料:大蔥10克 豬油(煉製)100克 雞油10克 鹽4克 胡椒粉1克 味精1克 料酒25克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將雞脯肉切成綠豆大小的細粒,碼上精鹽、蛋清、澱粉拌勻。熱火腿、慈菇切成細粒,蔥白切成花。精鹽、胡椒粉、味精、鮮湯適量,水澱粉兌成汁。 2.鍋中放豬化油燒至四成熱時,放入碼好味的雞米迅速滑散,潷去多餘的油,烹入料酒,放入火腿、慈菇、蔥花,顛轉並烹入汁,加點雞油即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   貧血食譜   月經不調食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

鮮溜雞米成分
  • 能量1264千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質39.5克
  • 脂肪114.24克
  • 碳水化合物24.49克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維0.66克
  • 膽固醇240.5毫克
  • 維生素A57.2微克
  • 胡蘿蔔素7微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸17.96毫克
  • 維生素C1.3毫克
  • 維生素E6.13毫克
  • 鈣22.47毫克
  • 磷404.1毫克
  • 鉀833.25毫克
  • 鈉1805.39毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂63.08毫克
  • 鐵3.04毫克
  • 鋅1.67毫克
  • 硒22.03微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.24毫克
  • 鮮溜雞米的做法,鮮溜雞米怎麼做
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