香菇干貝燴豆腐 - 豆腐(南)400克 香菇(鮮)100克

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香菇干貝燴豆腐

香菇干貝燴豆腐

主料:豆腐(南)400克 香菇(鮮)100克 干貝50克

辅料:雞蛋清50克 豌豆30克 火腿50克

调料:鹽3克 香油8克 雞精2克 料酒5克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將蛋清、南豆腐、牛奶放入器皿內,加入鹽,雞精調味攪勻,倒入湯盤內放到蒸鍋中蒸15分鐘;2. 取出豆腐,用小刀劃成菱形方塊;3. 將火腿、香菇均切片待用;4. 將瑤柱(干貝)預先洗淨蒸好,倒入鍋內;5. 加入鹽、雞精、火腿片、豌豆、香菇片、雞湯燒開,撇出浮沫;6. 用水澱粉勾薄芡,淋入香油即可。 

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

香菇干貝燴豆腐成分
  • 能量690.99千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質68.84克
  • 脂肪34.58克
  • 碳水化合物37.03克
  • 葉酸183.25微克
  • 膳食纖維10.62克
  • 膽固醇193.6毫克
  • 維生素A39.6微克
  • 胡蘿蔔素66微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸10.87毫克
  • 維生素C5.2毫克
  • 維生素E29.84毫克
  • 鈣508.02毫克
  • 磷809.17毫克
  • 鉀1375.68毫克
  • 鈉2499.67毫克
  • 碘17.4微克
  • 鎂234.3毫克
  • 鐵9.98毫克
  • 鋅6.38毫克
  • 硒53.76微克
  • 銅16.31毫克
  • 錳0.82毫克
  • 香菇干貝燴豆腐的做法,香菇干貝燴豆腐怎麼做
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