綠艾糰子 - 糯米粉500克

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綠艾糰子

綠艾糰子

主料:糯米粉500克

辅料:艾葉20克 紅豆沙300克 肉桂粉20克

调料:蜂蜜15克

做法:

1. 艾草洗淨,放入煮沸的水中,加鹽燙後撈出;2. 冷水沖去鹽分,放入石臼裡搗爛;3. 紅豆泥加肉桂粉和蜂蜜拌勻,揉搓成擀面杖粗細的長棍狀,做成內餡;4. 糯米粉加水和搗爛的艾草揉成糯米團,再用擀面杖擀成1厘米厚的大圓餅;5. 糯米餅上放入長棍狀的內餡,將餅捲起來;6. 將糯米餅卷切成一口一個的小段,揉成糰子;7. 放進蒸籠裡,隨水蒸熟即可。

技巧:將濾過的艾草汁加入糯米粉中和面,蒸出來的糰子顏色就會更均勻純淨。

贴士:艾草性溫味辛,能散寒除濕、溫經止血,與糯米、豆沙同食還具有開胃健脾,增進食慾的功效。

分類:健脾開胃食譜     甜味  

綠艾糰子成分
  • 能量2508.15千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質50.06克
  • 脂肪5.58克
  • 碳水化合物570.14克
  • 葉酸101.39微克
  • 膳食纖維4克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸11.52毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E14.52毫克
  • 鈣187.6毫克
  • 磷760.45毫克
  • 鉀752.2毫克
  • 鈉86.44毫克
  • 鎂266.3毫克
  • 鐵10.45毫克
  • 鋅9.56毫克
  • 硒14.8微克
  • 銅1.43毫克
  • 錳8.37毫克
  • 綠艾糰子的做法,綠艾糰子怎麼做
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