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香菇粥 - 小米50克香菇（鮮）50克

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香菇粥

香菇粥

主料：小米50克香菇（鮮）50克

做法：

先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。用法：每日服3次，持續服用有效。

技巧：效用：大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃助食作用。

贴士：小米：小米忌與杏仁同食。

分類：藥膳調理健脾開胃食譜小兒營養不良食譜補虛養身食譜煮清香味

香菇粥成分

能量187千卡
蛋白質5.55克
脂肪1.65克
碳水化合物41.45克
葉酸45微克
膳食纖維3.95克
硫胺素0.16毫克
核黃素0.07毫克
煙酸1.52毫克
維生素C0.5毫克
維生素E0.81毫克
鈣5毫克
磷105.5毫克
鉀177.5毫克
鈉1毫克
碘1.85微克
鎂30.5毫克
鐵0.95毫克
鋅1.74毫克
硒2.65微克
銅0.26毫克
錳0.32毫克
香菇粥的做法，香菇粥怎麼做

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