錢江鱸魚 - 鱸魚650克

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錢江鱸魚

錢江鱸魚

主料:鱸魚650克

辅料:肥膘肉50克 火腿30克 冬筍30克 香菇(鮮)50克

调料:花生油40克 料酒15克 香醋10克 鹽3克 味精2克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 將鱸魚宰殺,去內臟及鰓,下入開水鍋內略燙,取出刮去外層黑衣洗淨,魚兩面剞斜片;2. 水髮香菇洗淨;3. 冬筍去皮切片;4. 肥膘肉切丁;5. 火腿切片;6. 蔥切段,姜切片;7. 將魚裝盤,筍片碼在魚的兩邊,撒上肥膘肉丁,中間放火腿片、香菇、蔥花、薑片,加入油、料酒、精鹽、水上鍋大火蒸15分鐘,取出,去除蔥、姜;8. 將味精、精鹽、蔥段潷入蒸魚原汁調勻,澆在鱸魚上;9. 食時佐以姜、香醋即可。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:補虛養身食譜   私家菜   氣血雙補食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

錢江鱸魚成分
  • 能量1513.31千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質130.49克
  • 脂肪107.63克
  • 碳水化合物7.98克
  • 葉酸30.14微克
  • 膳食纖維2.26克
  • 膽固醇625.2毫克
  • 維生素A158.2微克
  • 胡蘿蔔素38.9微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸23.68毫克
  • 維生素C1.3毫克
  • 維生素E21.96毫克
  • 鈣926.71毫克
  • 磷1725.43毫克
  • 鉀1444.55毫克
  • 鈉2752.44毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂264.3毫克
  • 鐵15.61毫克
  • 鋅20.73毫克
  • 硒223.07微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.87毫克
  • 錢江鱸魚的做法,錢江鱸魚怎麼做
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