烤牌子 - 豬肋條肉(五花肉)2000克

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烤牌子

烤牌子

主料:豬肋條肉(五花肉)2000克

辅料:青蘿蔔100克

调料:大蔥50克 甜面醬200克 蜂蜜10克 鹽5克 料酒5克 味精3克

做法:

1.制調料鹽水:把精鹽、味精、料酒放入小湯碗內,加入溫水溶化。2.制蜂蜜水:蜂蜜另碗盛放,加入清水適量調勻。 3.修整、叉肉:將豬硬肋肉修刮去奶泡肉,用乾淨鐵叉叉牢。 4.水煮:入開水鍋內略煮,使外層變熟挺,取出,擦乾水分。 5.烤制:在肉的兩面均勻地拌上一層蜂蜜水,然後置炭火上慢慢烤,先烤帶肋骨的肉面,再烤皮面,邊烤邊刷調好的鹽料水,大約烤2至3小時,待外皮呈黃色取下。 6.擺盤:將烤好的肋肉置案板上,用刀貼排骨從中間片開,成兩片,把帶骨的剁成長6厘米、寬2厘米的塊擺入盤內低部;另將帶皮的肉亦剁成相同大小的塊,皮朝上碼在上面,呈原烤肉形。7.配料:蔥切成長段,分裝兩小盤內,甜成醬分2小盤裝著,青蘿蔔去皮切成0.6厘米見方,與蔥段同樣長的條,分裝兩小盤盛放,隨同烤好的肉一起上桌即成。

技巧:青蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同時吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。

分類:私家菜     甜味  

烤牌子成分
  • 能量11714.64千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質200.34克
  • 脂肪1181.75克
  • 碳水化合物75.06克
  • 葉酸11.01微克
  • 膳食纖維4.8克
  • 膽固醇2180毫克
  • 維生素A225.5微克
  • 胡蘿蔔素152微克
  • 硫胺素1.93毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸52.27毫克
  • 維生素C15.8毫克
  • 維生素E5.54毫克
  • 鈣254毫克
  • 磷2118.92毫克
  • 鉀4948.62毫克
  • 鈉8079.13毫克
  • 碘19.2微克
  • 鎂412.51毫克
  • 鐵28.49毫克
  • 鋅35.5毫克
  • 硒86.41微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳2.19毫克
  • 烤牌子的做法,烤牌子怎麼做
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