海苔四季豆蛋糕卷 - 雞蛋清210克 小麥麵粉100克

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海苔四季豆蛋糕卷

海苔四季豆蛋糕卷

主料:雞蛋清210克 小麥麵粉100克

辅料:塔塔粉2克 四季豆100克 紫菜(干)10克 花生仁(生)25克

调料:鹽2克 白砂糖80克 色拉醬30克

做法:

1. 取一攪拌缸及拌打器,並擦拭乾淨至無任何水及油分備用;2. 蛋白加入塔塔粉以中速拌至起細泡;3. 加入2/3的細砂糖、鹽於蛋白中拌打至細砂糖溶解;4. 將剩餘的1/3細砂糖加入蛋白中拌打至濕性偏干性發泡;5. 低筋麵粉過篩後加入蛋白中輕輕拌勻成蛋糕體麵糊;6. 取烤盤,於內部底層鋪上白紙,將蛋糕體麵糊倒入並抹平,放入烤箱以190℃烤約20分鐘;7. 四季豆汆熟備用;8. 取出烤好的蛋糕體倒扣於白紙上,撒掉底部白紙待冷卻;9. 以漂亮的一面朝下,另一面抹上沙拉醬,鋪上海苔片;10. 將四季豆以5根一小束的方式擺上,於中間擠上沙拉醬撒上花生粉;11. 於開頭部分約2厘米處淺切一刀(勿切斷),再用擀面杖棍將其與白紙一起捲起即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:甜品/點心   學齡期兒童食譜   青少年食譜     甜味  

海苔四季豆蛋糕卷成分
  • 能量989.45千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質50.93克
  • 脂肪14.3克
  • 碳水化合物172.86克
  • 葉酸61.84微克
  • 膳食纖維8.74克
  • 維生素A59.05微克
  • 胡蘿蔔素354.5微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸7.94毫克
  • 維生素C6.7毫克
  • 維生素E6.29毫克
  • 鈣144.49毫克
  • 磷378.2毫克
  • 鉀920.83毫克
  • 鈉1036.93毫克
  • 碘435.88微克
  • 鎂165.94毫克
  • 鐵11.98毫克
  • 鋅1.4毫克
  • 硒24.21微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳1.14毫克
  • 海苔四季豆蛋糕卷的做法,海苔四季豆蛋糕卷怎麼做
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