脆鱔 - 鱔魚250克

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脆鱔

脆鱔

主料:鱔魚250克

调料:花生油50克 醬油25克 鹽1克 醋10克 白砂糖20克 大蔥8克 姜4克 大蒜(白皮)5克 料酒15克 胡椒粉2克

做法:

1. 將用鱔魚燙死剔骨劃肉洗淨,瀝干水,放在案板上,切成長4~5厘米的段;2. 將鍋置於火上,放油燒至八成以上沸熱時,先將魚肉在開水鍋中焯燙一下,用漏勺撈起抖淨水,投入油鍋中,用手勺撥散,加蓋浸炸3~4分鐘(即油鍋無油爆聲時)撈出;3. 繼續用旺火將油燒至八成以上沸熱時,將剛炸過的鱔魚肉再投入鍋內離火浸炸2分鐘,再用旺火炸約1分鐘,以把魚肉內部水分炸干變脆為準,但不可炸成焦糊,以免魚肉發苦;4. 立即將另一鍋置旺火上,放入少許油,燒至七八成熱,投入蔥末、薑末、蒜泥,爆出香味後加料酒、醬油、鹽、醋、糖,燒沸;5. 滷汁一濃,隨即用漏勺將油鍋內炸脆的鱔魚肉撈至滷汁鍋內,顛翻均勻,出鍋裝盤,撒上胡椒粉即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   增肥食譜   肢寒畏冷食譜     酸甜味  

脆鱔成分
  • 能量787.77千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質47.21克
  • 脂肪53.61克
  • 碳水化合物29.79克
  • 葉酸1.06微克
  • 膳食纖維0.45克
  • 膽固醇315毫克
  • 維生素A127.45微克
  • 胡蘿蔔素14.62微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素2.5毫克
  • 煙酸9.95毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 維生素E24.43毫克
  • 鈣141.53毫克
  • 磷596.99毫克
  • 鉀817.27毫克
  • 鈉2038.29毫克
  • 碘0.76微克
  • 鎂93.57毫克
  • 鐵10.93毫克
  • 鋅5.7毫克
  • 硒87.35微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳6.5毫克
  • 脆鱔的做法,脆鱔怎麼做
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