醬泡菜 - 白菜500克 紅蘿蔔200克 芥藍10

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醬泡菜

醬泡菜

主料:白菜500克 紅蘿蔔200克 芥藍100克 芹菜100克 栗子(鮮)100克

辅料:柿子50克 梨50克 松子(炒)50克 棗(干)30克 香菇(鮮)50克 銀耳(干)30克

调料:醬油35克 蜂蜜5克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克 姜5克

做法:

1. 將大白菜去根,取菜幫,洗淨,控干,切成方塊;2. 蘿蔔去根洗淨,切成塊;3. 芥藍菜、芹菜擇洗乾淨,取莖,切成段;4. 香菇洗淨,擠干水分,切成絲;5. 銀耳擇洗乾淨,切小片;6. 板栗去皮,洗淨,切成薄片;7. 大棗洗淨去核,切成四瓣;8. 甜柿子、梨去皮,切成同蘿蔔一樣的片塊;9. 蔥切絲,蒜姜切末;10. 將白菜塊、蘿蔔塊和醬油拌勻醃透備用;11. 將各種原料加醬油、蜂蜜、水拌勻,放入陶罐裡,再放入醃好的蘿蔔、白菜,用白菜葉蓋上燜入味,隨取隨食即可。

技巧:紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。 柿子:1. 不宜與酸菜、黑棗同食;3. 柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用,否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀;4. 食柿子前後不可食醋。

分類:私家菜     醬香味  

醬泡菜成分
  • 能量913.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質32.46克
  • 脂肪32.23克
  • 泛酸0.3毫克
  • 碳水化合物154.8克
  • 葉酸208.62微克
  • 膳食纖維31.94克
  • 維生素A738.5微克
  • 維生素K0.5微克
  • 胡蘿蔔素4427.4微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.95毫克
  • 煙酸11.21毫克
  • 維生素C297.05毫克
  • 維生素E28.24毫克
  • 鈣620.35毫克
  • 磷767.5毫克
  • 鉀2166.4毫克
  • 鈉2599.8毫克
  • 碘5.04微克
  • 鎂364.6毫克
  • 鐵21.33毫克
  • 鋅10.62毫克
  • 硒9.26微克
  • 銅2.01毫克
  • 錳7.99毫克
  • 醬泡菜的做法,醬泡菜怎麼做
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醬香味美食
 
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