溜果味脆皮卷 - 油皮250克 土豆(黃皮)100克

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溜果味脆皮卷

溜果味脆皮卷

主料:油皮250克 土豆(黃皮)100克 香菇(鮮)30克 冬筍30克 蘑菇(鮮蘑)30克 荸薺30克 白蘭瓜20克 哈密瓜20克

调料:植物油60克 醬油10克 白砂糖50克 醋20克 鹽2克 大蔥6克 姜3克 味精1克 料酒20克 澱粉(玉米)100克 小麥麵粉50克

做法:

1. 土豆洗淨,上屜蒸熟爛,取出剝皮,碾成蓉備用;2. 水髮香菇去蒂洗淨剁碎;3. 蘑菇洗淨控水;4. 冬筍切成片用沸水焯制後控水同鮮蘑剁碎;5. 蔥、姜切小片;6. 白蘭瓜、哈密瓜、荸薺均切成丁;7. 將醬油、白糖、醋、料酒、蔥、姜和濕澱粉調成芡,濕澱粉與麵粉另用一碗製成麵糊;8. 鍋上火,放入30克植物油燒熱;9. 鍋內加入土豆泥、冬筍、香菇、鮮蘑煸炒均勻,加鹽、味精、料酒繼續煸炒入味,盛出晾涼做餡心;10. 將豆腐皮去掉厚邊,用濕布燜軟,兩張粘在一起,均勻地抹麵糊,將炒好的餡心攤在豆腐皮中間捲成卷;11. 炒鍋上火,加油燒熱,將豆腐皮捲裹上面糊後下鍋炸至金黃色,撈出控油,置盤中;12. 原鍋留底油上火燒熱,加荸薺、白蘭瓜、哈密瓜丁迅速翻炒均勻,勾芡後澆在油皮捲上即可。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜     酸甜味  

溜果味脆皮卷成分
  • 能量1948.69千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質145.45克
  • 脂肪59.41克
  • 碳水化合物234克
  • 葉酸45.84微克
  • 膳食纖維26.04克
  • 維生素A157.4微克
  • 胡蘿蔔素939.94微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸7.15毫克
  • 維生素C22.8毫克
  • 維生素E117.28毫克
  • 鈣679.83毫克
  • 磷1515.89毫克
  • 鉀2994.07毫克
  • 鈉1542.33毫克
  • 碘15.39微克
  • 鎂538.59毫克
  • 鐵37.26毫克
  • 鋅11.72毫克
  • 硒12.58微克
  • 銅3.36毫克
  • 錳8毫克
  • 溜果味脆皮卷的做法,溜果味脆皮卷怎麼做
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