魚妾 - 鱖魚500克

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魚妾

魚妾

主料:鱖魚500克

辅料:冬筍40克 雞胸脯肉30克 髮菜(干)5克 火腿15克 菠菜100克 豬網油100克 胡蘿蔔100克 香菇(鮮)25克 澱粉(蠶豆)25克

调料:黃酒25克 豬油(煉製)50克 小蔥3克 姜3克 白砂糖10克 味精2克 胡椒粉3克 鹽5克

做法:

1. 將魚去鱗、鰓、內臟,在沸水中略燙一下,撕去魚皮,洗淨;2. 香菇去蒂洗淨,切成細絲;3. 用刀在魚肉兩面剞「人」字花紋,盛入盤內,撒上精鹽醃漬3 分鐘;4. 雞脯肉洗淨,入鍋煮熟,切成細絲;5. 熟火腿切成細絲;6. 冬筍去殼、老根,洗淨,切成細絲;7. 香菇絲、火腿絲、雞脯肉絲、冬筍絲與髮菜一起,分5 行橫放在魚上,加味精、蔥段和薑片,蒙上豬網油;8. 整魚連盤入籠蒸20 分鐘,揭去網油;9. 菠菜擇洗乾淨,用油炒斷生,擺在魚的周圍;10. 胡蘿蔔洗淨,削8 個小圓球,分別擺在菠菜葉上;11. 鍋置旺火上,放雞湯200毫升、精鹽、味精、白糖、黃酒燒沸,用濕澱粉勾芡,淋入豬油起鍋,澆在魚上,撒上胡椒粉即成。

技巧:1. 魚撕去皮後先瀝干水分,再剞花紋;2. 彩絲的擺放要和諧,豬網油要鋪平罩好;3. 熟後揭網油時,要輕輕移動,保持圖案完整、色澤絢麗。

贴士:1. 據傳,桂魚乃鱖(婢妾魚)的變種。桂魚身形俏麗,但生性兇猛,不喜群居。而鱖魚皮黑膚粗,醜陋不堪,但善於奉承,見到桂魚總是搖尾晃腦,並為之掃清障礙,代為捕捉食料,因之得到桂魚賞識,與之交配繁殖成為同類。桂魚因有鱖的助虐,也就稱霸江湖,橫行水面。船廚厭惡這種搖尾乞憐的害群之魚,便捕食,並巧加裝飾成為「魚妾」一菜;2. 「魚妾」為武漢地區傳統名菜,一名「五彩桂魚」。

分類:湖北菜   消化不良食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   清烹   鹹鮮味  

魚妾成分
  • 能量2157.22千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質116.15克
  • 脂肪162.25克
  • 碳水化合物63.15克
  • 葉酸107.98微克
  • 膳食纖維6.01克
  • 膽固醇806.95毫克
  • 維生素A1359.74微克
  • 胡蘿蔔素7114.1微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸35.78毫克
  • 維生素C46.7毫克
  • 維生素E31.09毫克
  • 鈣503.88毫克
  • 磷1337.87毫克
  • 鉀2161.39毫克
  • 鈉3010.05毫克
  • 碘24.79微克
  • 鎂264.24毫克
  • 鐵16.92毫克
  • 鋅8.17毫克
  • 硒140微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳2.16毫克
  • 魚妾的做法,魚妾怎麼做
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