奶油培根南瓜湯 - 南瓜250克

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奶油培根南瓜湯

奶油培根南瓜湯

主料:南瓜250克

辅料:洋蔥(紅皮)20克 臘肉(煙肉)10克 土豆(黃皮)30克 胡蘿蔔30克 西芹30克 茴香2克 奶油10克 大蒜(白皮)10克

调料:鹽2克 胡椒粉1克

做法:

1. 鍋燒熱倒入橄欖油,爆香洋蔥、蒜、培根、胡蘿蔔;2. 加入土豆、西芹、茴香、雞高湯、南瓜煮熟;3. 用果汁機打成泥,加入鮮奶油和鹽、胡椒粉調味即可。

技巧:洋蔥、培根要炒到金黃色,這樣味道才會出來,茴香份量需注意不要放太多。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

奶油培根南瓜湯成分
  • 能量216.05千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質5.91克
  • 脂肪11.05克
  • 碳水化合物26.63克
  • 葉酸46.35微克
  • 膳食纖維3.64克
  • 膽固醇25.5毫克
  • 維生素A616.54微克
  • 胡蘿蔔素3526.3微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.79毫克
  • 維生素C30.52毫克
  • 維生素E1.46毫克
  • 鈣71.54毫克
  • 磷130.18毫克
  • 鉀615.1毫克
  • 鈉943.06毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂40.74毫克
  • 鐵2.08毫克
  • 鋅0.89毫克
  • 硒2.55微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.37毫克
  • 奶油培根南瓜湯的做法,奶油培根南瓜湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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