冬筍麂絲 - 麂子肉250克 冬筍150克

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冬筍麂絲

冬筍麂絲

主料:麂子肉250克 冬筍150克

辅料:雞蛋清25克

调料:姜10克 鹽2克 醬油20克 小蔥10克 豬油(煉製)50克 白砂糖2克 黃酒10克

做法:

1. 將淨麂肉片成薄片,切成4 厘米長、0.3 厘米寬的絲;2. 麂肉絲放入雞蛋清、姜(切末)、黃酒、鹽少量漿拌均勻;3. 將冬筍洗淨,切成比麂肉絲略細一點的絲;4. 鍋置火上,放入熟豬油燒至五成熱,將麂絲下鍋走油,用手勺推開,待肉絲挺力變色,立即倒入漏勺瀝油;5. 在原鍋余油中,放入冬筍、醬油、鹽少許和白糖炒幾下,加雞湯燜半分鐘左右;6. 再放入麂絲,用濕澱粉調稀勾薄芡,顛翻幾下,淋上香油起鍋裝盤,撒上蔥(切末)即成。

技巧:冬筍切之前先放在冷水鍋中煮開,以增加韌性,減少酸味(聽裝筍帶酸味)。

贴士:麂,狀似鹿,四肢細長,能疾走。肉質細嫩奇香,冬季山區麂肉肥壯,用麂肉絲與冬筍絲同炒,菜品是徽州地區冬令野味珍品。

分類:皖南菜   冬季養生食譜   滑炒   鹹甜味  

冬筍麂絲成分
  • 能量548.2千卡
  • 蛋白質10.62克
  • 脂肪50.1克
  • 碳水化合物16.16克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維1.65克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A49.8微克
  • 胡蘿蔔素221微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.46毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E2.66毫克
  • 鈣63.29毫克
  • 磷136.66毫克
  • 鉀147.18毫克
  • 鈉1960.53毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂42.75毫克
  • 鐵2.63毫克
  • 鋅0.37毫克
  • 硒2.27微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.6毫克
  • 冬筍麂絲的做法,冬筍麂絲怎麼做
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