干燜豆腐 - 豆腐(北)500克

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干燜豆腐

干燜豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:香菇(鮮)50克 芥菜20克

调料:植物油25克 香油5克 白砂糖3克 醬油3克 豆瓣醬5克 鹽3克 味精1克 澱粉(玉米)4克 姜2克

做法:

1. 將豆腐洗淨後切成小丁;2. 香菇去蒂洗淨切成粒;3. 雪菜洗淨切成末;4. 炒鍋注油燒至八成熱,下入豆腐丁炸至金黃色,撈出控油;5. 炒鍋注油燒熱,下入薑末、雪菜末煸炒,盛出備用;6. 炒鍋注油燒熱,下入豆瓣醬炒出香味,放入豆腐、香菇,加入醬油、白糖、味精、水燒開;7. 小火燜五分鐘至豆腐入味,大火收汁,用水澱粉勾芡,撒入味精、雪菜末,淋入香油即可。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   小兒佝僂病食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

干燜豆腐成分
  • 能量654.29千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質48.82克
  • 脂肪46.08克
  • 碳水化合物26.58克
  • 葉酸236.34微克
  • 膳食纖維16.11克
  • 維生素A35.96微克
  • 胡蘿蔔素215.4微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸1.88毫克
  • 維生素C6.78毫克
  • 維生素E45.67毫克
  • 鈣580.15毫克
  • 磷611.5毫克
  • 鉀651.74毫克
  • 鈉1778.12毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂337.57毫克
  • 鐵9.63毫克
  • 鋅4.31毫克
  • 硒14.36微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.75毫克
  • 干燜豆腐的做法,干燜豆腐怎麼做
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