奇異蛋白 - 雞蛋300克 獼猴桃100克

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奇異蛋白

奇異蛋白

主料:雞蛋300克 獼猴桃100克

辅料:牛奶60克

调料:白砂糖80克

做法:

1. 奇異果(獼猴桃)洗淨,去皮,切片,放冰箱內冷藏保鮮;2. 雞蛋打開,取蛋白備用;3. 清水大半杯燒煮,放入白糖煮溶,熄火;4. 待糖水的熱度稍低後,下蛋白拌勻;5. 蛋白糖水盛放碗內,置熱水鍋中隔水大火蒸5分鐘;6. 取蒸熟的蛋白,待涼後放入冰箱內冷藏;7. 進食時加上冰凍的奇異果片,並添上少許香油和淡奶供食。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:甜品/點心     甜味  

奇異蛋白成分
  • 能量750.4千卡
  • 蛋白質42.5克
  • 脂肪28.92克
  • 碳水化合物104.86克
  • 葉酸339.9微克
  • 膳食纖維2.6克
  • 膽固醇1764毫克
  • 維生素A738.4微克
  • 胡蘿蔔素130微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸0.96毫克
  • 維生素C62.6毫克
  • 維生素E8.08毫克
  • 鈣273.4毫克
  • 磷466.2毫克
  • 鉀675.4毫克
  • 鈉427.14毫克
  • 碘81.6微克
  • 鎂51毫克
  • 鐵7.86毫克
  • 鋅4.17毫克
  • 硒44.46微克
  • 銅2.36毫克
  • 錳0.94毫克
  • 奇異蛋白的做法,奇異蛋白怎麼做
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