蘿蔔乾炒飯 - 米飯(蒸)200克 蘿蔔乾50克 豬裡

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

蘿蔔乾炒飯

蘿蔔乾炒飯

主料:米飯(蒸)200克 蘿蔔乾50克 豬裡脊肉50克

调料:大蔥10克 大蒜(白皮)5克 料酒5克 白砂糖3克 醬油5克 胡椒粉2克 花生油10克

做法:

1. 蘿蔔乾洗淨,切碎;2. 蒜去皮切末,蔥切丁;3. 肉切末;4. 炒鍋置火上,加油燒熱,先炒香蒜末,再放入肉末;5. 淋料酒,炒至肉色發白時,加入蘿蔔乾炒香,盛出;6. 蔥入油鍋炒香,再放入米飯炒散,將盛出的蘿蔔乾等配料倒入同炒,並加入所有調料,炒勻即成。

技巧:1. 此菜可配食黃瓜條。2. 肉末不要炒得過干,嫩熟即可盛出。3. 黃瓜條製法:嫩黃瓜洗淨切條,碼盤中,澆入調味料即可。

贴士:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

分類:快餐/主食     鹹鮮味  

蘿蔔乾炒飯成分
  • 能量460.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質17.81克
  • 脂肪14.73克
  • 碳水化合物66.45克
  • 葉酸5.3微克
  • 膳食纖維2.65克
  • 膽固醇27.5毫克
  • 維生素A4.05微克
  • 胡蘿蔔素9.1微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸7.05毫克
  • 維生素C9.15毫克
  • 維生素E4.55毫克
  • 鈣56.89毫克
  • 磷272.23毫克
  • 鉀518.78毫克
  • 鈉2418.28毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂79.3毫克
  • 鐵6.09毫克
  • 鋅3.83毫克
  • 硒3.82微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.77毫克
  • 蘿蔔乾炒飯的做法,蘿蔔乾炒飯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習