干炸豆腐 - 豆腐(北)250克

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干炸豆腐

干炸豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:小麥麵粉30克

调料:鹽1克 醬油2克 味精1克 植物油50克 椒鹽5克

做法:

1.將豆腐洗淨,用沸水焯燙一下,切成2.5厘米長、1.2厘米寬、1.2厘米厚菱形塊,放入碗內,加入鹽、醬油、味精醃漬入味。2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,將醃漬過的豆腐塊均勻沾上麵粉,投入鍋內,炸至響聲變小,豆腐塊向上浮起,發脆發黃時,及時倒入漏勺,控淨餘油,裝盤,隨帶椒鹽一碟蘸食。

技巧:因有過油炸制過程,需要準備植物油200左右。

分類:私家菜   青少年食譜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜   酥炸   炸燒味  

干炸豆腐成分
  • 能量387.64千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質28.22克
  • 脂肪21克
  • 碳水化合物29.24克
  • 葉酸106.49微克
  • 膳食纖維8.11克
  • 維生素A12.5微克
  • 胡蘿蔔素75微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.88毫克
  • 維生素E21.1毫克
  • 鈣274.34毫克
  • 磷334.22毫克
  • 鉀328.92毫克
  • 鈉609.03毫克
  • 碘0.92微克
  • 鎂175.71毫克
  • 鐵4.12毫克
  • 鋅1.94毫克
  • 硒8.42微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.24毫克
  • 干炸豆腐的做法,干炸豆腐怎麼做
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炸燒味美食
 
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