冬筍生魚球 - 冬筍120克 鯉魚500克

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冬筍生魚球

冬筍生魚球

主料:冬筍120克 鯉魚500克

辅料:荷蘭豆60克 胡蘿蔔20克 子薑20克

调料:鹽4克 植物油10克 澱粉(豌豆)5克 醬油5克 白砂糖3克

做法:

1.生魚買時請魚販代剖好,去鱗起肉,以少許鹽擦去魚皮之潺,切成小塊,以調味料(鹽4克、澱粉3克、醬油5克、白糖3克)略醃,走嫩油,備用。冬筍去老皮,開邊放在滾水內煮10分鐘,取出浸凍水切小片,用白鍋爆透備用。胡蘿蔔、鮮姜芽均洗淨,胡蘿蔔剞成花狀,姜切片。荷蘭豆撕去老筋,洗淨與筍片、胡蘿蔔花同炒熟。2.燒紅鍋,下油,爆香薑片,生魚球、筍片、荷蘭豆、胡蘿蔔花回鍋,加入芡汁,兜勻便可上碟。

技巧:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:私家菜   水腫食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

冬筍生魚球成分
  • 能量652.6千卡
  • 蛋白質95.07克
  • 脂肪20.96克
  • 碳水化合物23.49克
  • 葉酸182.96微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A326.2微克
  • 胡蘿蔔素1210.1微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸14.91毫克
  • 維生素C13.8毫克
  • 維生素E6.61毫克
  • 鈣320.18毫克
  • 磷1117.14毫克
  • 鉀1831.81毫克
  • 鈉2148.91毫克
  • 碘23.62微克
  • 鎂190.37毫克
  • 鐵6.59毫克
  • 鋅10.86毫克
  • 硒77.41微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.35毫克
  • 冬筍生魚球的做法,冬筍生魚球怎麼做
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