濃情熗鍋面 - 小麥麵粉150克

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濃情熗鍋面

濃情熗鍋面

主料:小麥麵粉150克

辅料:豬肉(瘦)120克 番茄120克

调料:植物油15克 澱粉(玉米)5克 醬油5克 鹽3克 胡椒粉1克

做法:

1. 蔥洗淨切小段;2. 小白菜洗淨切小段;3. 番茄洗淨切片;4. 瘦肉切成片放入碗中,倒入適量的澱粉拌勻備用;5. 鍋中倒油燒熱,放入蔥段炒香,再放入肉片和番茄略炒;6. 隨即加入適量的清水,燒開後加入醬油、鹽、胡椒粉;7. 鍋中放適量水燒開,放入拉麵煮熟後撈出;8. 放入番茄汁中煮至入味,最後加入小白菜,煮開即可。

技巧:拉麵:1. 麵粉加水、鹽適量合成麵團;2. 將麵團揉成長條折回,加麵粉量以免粘連,接著再拉;3. 反覆重複,直到拉出滿意的麵條為止,然後把兩頭不規則的麵團去掉即可。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   單身食譜   老人食譜     清香味  

濃情熗鍋面成分
  • 能量739.77千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質49.43克
  • 脂肪11.46克
  • 碳水化合物117.63克
  • 葉酸51.39微克
  • 膳食纖維7.87克
  • 膽固醇97.2毫克
  • 維生素A128.5微克
  • 胡蘿蔔素450.6微克
  • 硫胺素1.37毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸9.97毫克
  • 維生素C16.8毫克
  • 維生素E1.39毫克
  • 鈣63.38毫克
  • 磷519.27毫克
  • 鉀885.01毫克
  • 鈉1552.83毫克
  • 碘9.59微克
  • 鎂128.84毫克
  • 鐵5.49毫克
  • 鋅4.11毫克
  • 硒22.74微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.33毫克
  • 濃情熗鍋面的做法,濃情熗鍋面怎麼做
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