猴頭菇炒菜心 - 猴頭菇150克

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猴頭菇炒菜心

猴頭菇炒菜心

主料:猴頭菇150克

辅料:香菇(鮮)10克 油菜10克

调料:鹽2克 澱粉(豌豆)5克 江米酒3克 植物油15克

做法:

1.猴頭菇洗淨後切片。2.香菇洗淨後,以沸水略燙。 3.菜心剖成兩半,以沸水略燙。4.油鍋燒熱,放入猴頭菇片、菜心、香菇同炒;再加入雞湯、米酒、鹽、將菇類燒入味後用澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡即成。

技巧:功效:補虛,抗癌。猴頭菇內嫩香醇,其食用多樣,有素炒、葷炒、清燉、紅燒、蒸煮等,是極難得的珍饈美味。本品營養豐富,含有豐富的蛋白質、糖、維生素等,能增強人體免疫力,經常食用能夠防癌抗癌,尤其對胃癌有療效。中醫認為:猴頭菇性平味甘,能利五臟、助消化,香菇性平味甘,有益腎氣、托痘疹之功效;油菜性涼味辛能散血,消腫。

分類:私家菜   補虛養身食譜   防癌抗癌食譜   生炒   鹹鮮味  

猴頭菇炒菜心成分
  • 能量43.48千卡
  • 蛋白質3.48克
  • 維生素B120.9微克
  • 脂肪0.38克
  • 碳水化合物12.5克
  • 葉酸8.75微克
  • 膳食纖維6.76克
  • 維生素D3微克
  • 維生素A10.3微克
  • 胡蘿蔔素62微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.58毫克
  • 維生素C9.7毫克
  • 維生素E0.78毫克
  • 鈣40.62毫克
  • 磷65.47毫克
  • 鉀39.93毫克
  • 鈉1054.94毫克
  • 鎂11.22毫克
  • 鐵4.46毫克
  • 鋅0.74毫克
  • 硒2.29微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.12毫克
  • 猴頭菇炒菜心的做法,猴頭菇炒菜心怎麼做
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