冬菇燴鵪鶉 - 鵪鶉肉1000克 香菇(鮮)200克

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冬菇燴鵪鶉

冬菇燴鵪鶉

主料:鵪鶉肉1000克 香菇(鮮)200克

辅料:雞蛋25克

调料:大蔥10克 姜2克 大蒜(白皮)2克 醬油2克 蠔油8克 味精4克 鹽1克 白砂糖1克 黃酒15克 香油1克 胡椒粉1克 花生油75克 澱粉(豌豆)8克

做法:

將鵪鶉淹死,燙水脫毛,從背部下刀取出內臟,起去腔骨,「四柱骨」(翼骨、腿骨),把鵪鶉捶松,每隻鵪鶉切為六至八件(稱鵪鶉腩)。用精鹽與鵪鶉腩拌勻,再與淨蛋、干生粉5克拌勻。武火燒鍋,下花生油燒至120攝氏度左右時,下鵪鶉腩浸炸至呈金黃色撈起,倒去余油。放入蒜茸、薑花、鵪鶉肺,濺入紹酒,加上淡上湯,調入胡椒粉、老抽、蠔油、味精、白糖等,加入濕冬菇拌勻,再加入蔥段(切段)、濕澱粉5克(澱粉3克加水),麻油拌勻上碟。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約750克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜     鹹鮮味  

冬菇燴鵪鶉成分
  • 能量1912.1千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質212.1克
  • 脂肪109.8克
  • 碳水化合物24.27克
  • 葉酸112.16微克
  • 膳食纖維6.97克
  • 膽固醇1716.25毫克
  • 維生素A460.36微克
  • 胡蘿蔔素11微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素3.44毫克
  • 煙酸67.28毫克
  • 維生素C2.52毫克
  • 維生素E37.12毫克
  • 鈣526.85毫克
  • 磷1955.08毫克
  • 鉀2162.16毫克
  • 鈉1359.64毫克
  • 碘6.93微克
  • 鎂236.2毫克
  • 鐵26.94毫克
  • 鋅14.06毫克
  • 硒125.79微克
  • 銅1.42毫克
  • 錳1.79毫克
  • 冬菇燴鵪鶉的做法,冬菇燴鵪鶉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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