清湯雞腰 - 雞腰子400克 鴨掌750克

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清湯雞腰

清湯雞腰

主料:雞腰子400克 鴨掌750克

辅料:雞胸脯肉100克 臘肉(生)50克 冬筍50克 火腿50克 香菇(鮮)25克 雞蛋清75克

调料:鹽8克 味精4克

做法:

1. 原料加工:將雞腰洗淨,下開水鍋汆熟撈出,鴨掌脫去皮衣,下開水鍋煮熟取出,拆去骨頭待用;2. 制雞茸餡:將雞脯肉、臘肉一起捶茸後,放在碗內,加入蛋清、味精、精鹽拌和,用力打成雞茸餡;3. 裝掌,蒸熱:將雞茸餡鋪在鴨掌上,上面放上火腿末,逐個做好後排放在盤中,上籠蒸熟取出;4. 蒸制:將雞腰,鴨掌分兩邊放在湯碗內,中間放上火腿片,雞腰,鴨掌上面再放上筍花片,冬菇,加入味精,精鹽,清雞湯,加蓋後上籠蒸十分鐘後取出便成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

清湯雞腰成分
  • 能量1636.97千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質247.7克
  • 脂肪45.56克
  • 碳水化合物59.24克
  • 葉酸23.92微克
  • 膳食纖維1.22克
  • 膽固醇433毫克
  • 維生素A176微克
  • 胡蘿蔔素40微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素1.77毫克
  • 煙酸22.78毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 維生素E3.58毫克
  • 鈣221.01毫克
  • 磷1226.41毫克
  • 鉀948.28毫克
  • 鈉5141.43毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂87.94毫克
  • 鐵16.05毫克
  • 鋅7.56毫克
  • 硒72.88微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.18毫克
  • 清湯雞腰的做法,清湯雞腰怎麼做
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