冬筍臘肉 - 臘肉(生)500克 冬筍150克

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冬筍臘肉

冬筍臘肉

主料:臘肉(生)500克 冬筍150克

辅料:青蒜100克

调料:味精1克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將臘肉洗淨,上籠蒸熟取出,切成4 厘米長、3 厘米寬、0.3 厘米厚的片;2. 淨冬筍先切梳子背形條,再切成約0.3 厘米厚的片;3. 青蒜洗淨切3 厘米的段;4. 炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至六成熱,下入臘肉、冬筍煸炒,加肉清湯稍燜,收干水分,放入青蒜、味精,再翻炒幾下,裝盤即成。

技巧:此品用煸炒技法,鍋內油較少,一般占生料的20% 左右,要求旺火熱油,下鍋後用手勺反覆拌炒,經翻顛後出勺裝盤。

贴士:冬筍臘肉是湖南民間極為喜愛的時令佳餚。隆冬時節,冬筍上市,取其肥嫩者與臘肉合炒,臘肉香軟,冬筍鮮脆,別有風味。

分類:湖南菜   熟炒   鹹鮮味  

冬筍臘肉成分
  • 能量2846.38千卡
  • 蛋白質67.95克
  • 脂肪274.33克
  • 碳水化合物30.78克
  • 膳食纖維2.9克
  • 膽固醇642.9毫克
  • 維生素A605.6微克
  • 胡蘿蔔素710微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.5毫克
  • 維生素C17.5毫克
  • 維生素E33.51毫克
  • 鈣168毫克
  • 磷1354.04毫克
  • 鉀2248.04毫克
  • 鈉3910.4毫克
  • 鎂192.07毫克
  • 鐵38.46毫克
  • 鋅17.68毫克
  • 硒118.88微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.41毫克
  • 冬筍臘肉的做法,冬筍臘肉怎麼做
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