五彩螺絲面 - 螺旋面300克

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五彩螺絲面

五彩螺絲面

主料:螺旋面300克

辅料:羅勒葉5克 奶酪100克 意大利紅洋蔥100克

调料:橄欖油25克 大蒜(紫皮)5克 鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 羅勒葉切成絲;2. 巴美臣芝士切成條;3. 用滾水將三色螺絲面煮11分鐘左右撈出,浸入涼開水中;4. 螺絲面冷卻後瀝干,拌入橄欖油;5. 用橄欖油將洋蔥末、蒜泥炒香,加入麵條和羅勒葉絲翻炒均勻,加鹽、胡椒調味;6. 將麵條裝盆後,撒上芝干條即可。

技巧:面在炒之前,要在開水中燙一下。

贴士:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:意大利菜     鹹鮮味  

五彩螺絲面成分
  • 能量559.89千卡
  • 蛋白質25.89克
  • 脂肪48.52克
  • 碳水化合物5.04克
  • 膳食纖維0.05克
  • 膽固醇11毫克
  • 維生素A152.2微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸0.64毫克
  • 維生素E0.6毫克
  • 鈣799.92毫克
  • 磷329.44毫克
  • 鉀78.64毫克
  • 鈉2157.14毫克
  • 鎂59.64毫克
  • 鐵2.72毫克
  • 鋅7毫克
  • 硒1.69微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.19毫克
  • 五彩螺絲面的做法,五彩螺絲面怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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