甜酸萵苣 - 萵筍200克 番茄50克

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甜酸萵苣

甜酸萵苣

主料:萵筍200克 番茄50克

调料:鹽3克 檸檬汁10克 青蒜5克 白砂糖10克

做法:

1. 將萵苣去皮,洗淨,切成小丁,下入開水鍋內焯熟,撈出晾涼;2. 番茄用開水燙一下,去皮、籽,切成丁;3. 蒜苗(青蒜)擇洗乾淨,切成末;4. 將檸檬汁、白糖、精鹽、涼開水調勻成甜酸汁;5. 將萵苣丁、番茄丁、蒜苗末加入甜酸汁拌勻即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   美容養顏食譜   利尿食譜     酸甜味  

甜酸萵苣成分
  • 能量77.6千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質2.66克
  • 脂肪0.34克
  • 碳水化合物18.1克
  • 葉酸2.8微克
  • 膳食纖維2.26克
  • 維生素A86.4微克
  • 胡蘿蔔素517微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸1.28毫克
  • 維生素C16.9毫克
  • 維生素E0.63毫克
  • 鈣54.26毫克
  • 磷110.05毫克
  • 鉀534.82毫克
  • 鈉1257.8毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂46.41毫克
  • 鐵2.04毫克
  • 鋅0.75毫克
  • 硒1.59微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.44毫克
  • 甜酸萵苣的做法,甜酸萵苣怎麼做
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