目魚大烤 - 虱目魚250克 豬肉(肥)100克

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目魚大烤

目魚大烤

主料:虱目魚250克 豬肉(肥)100克

调料:八角5克 料酒25克 鹽15克 白砂糖50克 醬油250克 大蔥5克 姜5克 大豆油25克 味精15克

做法:

1.將目魚片,豬肉分別焯水瀝干。 2.油鍋燒熱,下蔥姜起香,倒入焯過水的目魚片,豬肉,略翻,放入大料,料酒,鹽,糖,老抽,水(500克),大火燒開,撇去浮沫,改中小火焐至原料成熟。 3.開大火,收至滷汁粘稠,放入味精,不斷翻動原料,待滷汁基本上收干,揀去肥肉,目魚改刀裝盤即可。

分類:上海菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   私家菜   特色菜   鍋燒   甜鹹味  

目魚大烤成分
  • 能量1442.4千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質22.75克
  • 脂肪114.18克
  • 碳水化合物83.75克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維2.9克
  • 膽固醇109毫克
  • 維生素A31.3微克
  • 胡蘿蔔素13.7微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸5.3毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E23.57毫克
  • 鈣206.1毫克
  • 磷540.05毫克
  • 鉀901.8毫克
  • 鈉21536毫克
  • 碘6微克
  • 鎂402毫克
  • 鐵24.04毫克
  • 鋅4.06毫克
  • 硒11.74微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳3.65毫克
  • 目魚大烤的做法,目魚大烤怎麼做
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